L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de consommer cinq différentes portions de fruits et légumes par jour. Beaucoup n’arrivent pas à le faire régulièrement. Mais, si vous connaissiez les cinq bienfaits essentiels des fruits et légumes, vous n’hésiteriez certainement pas à en faire une habitude alimentaire.
Les fruits et légumes contribuent à la croissance et au développement des enfants; ils réduisent le risque de maladies non transmissibles; renforcent les systèmes immunitaire et digestif. Les fruits et légumes contribuent à prévenir toutes les formes de malnutrition; et favorisent la santé mentale et physique, révèle l’OMS